Hvad er EMS-træning?
EMS står for elektronisk muskelstimulering og er en skånsom træningsform, der har fokus på hele kroppen. EMS-træningen opbygger musklerne, styrker vævet og reducerer din fedtprocent ved hjælp af elektriske impulser. Derudover bliver EMS-træning brugt til genoptræning og forebyggelse af skader. Træningen øger muskelmasse, fremmer fedttab, øger kalorieforbrænding og booster stofskiftet ved at aktivere alle muskelfibre.
Hvordan foregår EMS-træning?
EMS-træningen fungerer således: Du får først og fremmest et sæt “EMS-undertøj” på. Herefter får du en X-Body EMS-dragt på med elektroder, der sørger for, at impulserne kan stimulere alle de store muskelgrupper (skuldre, arme, ryg, bryst, mave, baller og ben). Den egentlige træning tager 20 minutter. Du vil blive guidet igennem en række effektive træningsøvelser, der vil aktivere samtlige muskelgrupper. Træningen vil undervejs blive intensiveret gennem impulserne, og efter 20 minutter kan effekten af EMS-træningen sammenlignes med helt op til 90 minutters højintensitetstræning.
EMS er udviklet og udbredt i fysioterapien gennem årtier med gode resultater. Det giver den perfekte kombination af effektiv styrke og cardio træning. Manu Sareen bruger jævnligt EMS til at holde sig i form med og til genoptræning efter meniskskade.
Book en EMS-Intruktør
Hos Skodsborg Fysioterapi har vi indgået et samarbejde med Felix Sareen, der er certificeret EMS instruktør, samtidig med at et par af vores fysioterapeuter sideløbende er ved at certificere sig i EMS.
Hvad koster en EMS session?
En EMS session varer 20 min og koster 300 kr.
Du kan købe din egen underdragt til 200 kr. eller leje en for 60 kr. per gang.